On Tape

Brandaktuell auf www.powerquest.cc

Borge Fagerli
http://download.power-quest.cc/PQ-podcast466.mp3

Ein grosser Freund traditionell zubereiteter Nahrung. Seine Biorythm Diät ist im Grunde eine Art sauberes „Carb Back Loading“.

Ich kann jedem der seine persönliche Ernährungsstrategie noch nicht gefunden hat, nur empfehlen sich damit auseinanderzusetzen. Auch auf seiner Homepage gibt es viele weitere Informationen.
http://borgefagerli.com/
Scheinbar ist der gute Mann auch nicht unsichtbar sondern antwortet gern und ausführlich auf Kommentare. Wie z.B in seinem lesenswerten Artikel über Protein.
http://borgefagerli.com/the-final-word-on-protein/

Im Podcast finden sich viele gute Informationen zu Themen wie:

Nahrungsmittelauswahl
Zubereitung
Nährstofftiming
Seine kompetente Meinung zu Low Carb und Intermitted Fasting(Eine Meinung die ich selbst erleben durfte)
Sauerteig und seinen Einfluss auf Glutengehalt und die Umwandlung von KH in organische Säuren
uvm.

Absolut hörenswert!

Prinzipiell verfolge ich eine von Dominik für mich grob geplante Ernährung auf Basis von Borges Prinzipien. Ein paar Anpassungen habe ich dann selber noch durchgeführt und fahre damit zur Zeit richtig gut!
Stehe zur Zeit mit ca. 87+-1-2 Kg Körpergewicht und niedrigerem BF% als je zuvor da und bin total zufrieden.

Ob man mit der Ernährung der nächste Arnold wird kann ich nicht beurteilen. Dennoch finde ich den Versuch, Bodybuilding/Krafttraining mit einer auf solchen Grundsätzen basierenden Ernährung zu betreiben, höchst spannend.