Mutter Natur’s Selbstdiagnose – Eisenmangel

EDIT: In den Kommentaren folgen Ergänzungen zum Untersuchungskram. Danke dafür werte Leser!
Da ich kürzlich eine interessante Diskussion zum Thema rote Beete bei Eisenmangel hatte hab ich mal etwas recherchiert.

Interessiert hat mich vor allem ob und wieviel Eisen überhaupt drinn ist und in welcher Form usw.

Wirklich überzeugt hat mich der geringe Gehalt irgendwie nicht. Natürlich ist die rote Knolle extrem Potent. Beim Eisen aber scheinbar kein Wundermittel.

Dafür habe ich quasi ganz nebenbei was sehr interessantes gefunden:

„Beeturia

Consumption of beets can cause urine to become red or pink in color.
This condition“called beeturia“is not considered harmful. About 5-15% of
U.S. adults are estimated to experience beeturia following consumption
of beets in everyday amounts. One area in which beeturia may be a
potential concern involves problems with iron metabolism. Persons with
iron deficiency, iron excess, or known problems with the metabolism of
iron are more likely to experience beeturia. If you experience beeturia
and also suspect iron deficiency, iron excess, or iron metabolism to be a
problem affecting your health, we recommend that you consult with your
healthcare provider to determine your best dietary and health steps.“
Quelle: 

Ich hab dann gleich mal Pubmed und Co angeworfen und folgendes gefunden:

Hier ein Artikel, der direkt auf Studien verweist.

Da ich selber unter Beeturie leide bin ich da etwas hellhörig geworden. Vor einigen Jahren habe ich mich desöfteren über folgende Symptome beklagt.

• Müdigkeit

• Blässe

• eingerissene Mundwinkel

= typische Eisenmangelsymptome!

Meine Ernährung war damals murks. Auch habe ich zu wenig Sonne abbekommen und hatte viel Stress. Trotzdem ein möglicherweise interessanter Zusammenhang.


Glücklicherweise bin ich demnächst in der Lage mal alles von Eisen, Zink, Cholesterin, Schilddrüsenhormone, intrazelluläres Magnesium usw. für wenig Geld testen zu lassen. Da ich quasi frei entscheiden kann welche Tests stattfinden sollen, sammle ich schon fleißig Informationen darüber was überhaupt Sinn macht.
Die Suche läuft noch. Ich bin um jeden Hinweis dankbar!
Hier erstmal die Meinung der üblichen Verdächtigen:


http://wellroundedathlete.net/how-to-get-your-blood-tested/


Ido Portal über Bluttests:

What tests should you get?


This is a highly individualized subject but here is a good place to
start for most in order to optimize lifestyle and track some important
disease and aging markers:

• Magnesium in Red Blood Cell –
showing you mag status in a reliable way unlike the serum tests which
show low correlation to actual tissue levels (more immediate snap shot)
• Zinc in RBC – same as above, also I am not a fan of the Zinc Tally tests who shows many false negatives
• Hb1AC – one of the best markers of aging and heightened insulin effect
• Homocysteine – cancer and heart disease marker
• Vit D – take the 25(oh)D test not the older generation shit
• Free Testosterone – a must for males and will help optimize life quality to you and your surrounding…
• EFA Profile – fatty acids and one test that help customize your nutritional approach to a large level Quelle: