Hüftkapsel Mobilisation
Ich habe in letzter Zeit wieder vermehrt an meiner Hüftbeweglichkeit gearbeitet. Vornehmlich mit „Muskeldehnungen“ für Beinbeuger, Hüftbeuger und Co. Erste Erfolge kommen da meist recht […]
Hüftbeweglichkeit
Can your Hip’s get Internal Rotation?
Einer der besten Artikel die ich seit langem zu Gesicht bekommen habe. Thema Innenrotation der Hüfte……geniale Übungen sag ich euch. http://thenominalistblog.com/2015/08/11/can-your-hips-f-get-ir-6-quick-videos-on-how-to-get-ir/
Get up, Stand up
Sonntag heisst Bürotag. In gedenken an Kelly Starret hab ich mir die letzten paar Stunden mal einen guten Hinweis zu Herzen genommen. „Timer auf 30 […]
Eine der grausamsten Dehnübungen
Vom Minimalprogramm aus Überkopfkniebeugen und Vor/Rückbeuge schwenke ich gerade um zu einem etwas vielseitigeren Ansatz. Grund ist das viele Sitzen, der letzten Zeit, aus vermeintlich […]
Dehnung mit Köpfchen
Zum Thema: Ich bin total begeistert wieviel Theorie man in wenige Minuten Praxisvideo packen kann. Wie ihr wisst bin ich kein Freund von reinem passive […]
Zurück im Alltag 1,2,3 Mobility + kleine Umfrage
1. Vor allem diese Berichte aus Farmer Karls Garten scheinen den geneigten Leser zu interessieren. Ich werde mal versuchen euch regelmäßig über Veränderungen vor Ort […]
Hüftbeweglichkeit mal anders
Im folgenden Video demonstriert Dr. Andreo Spina eine Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftkapsel. Zu Trainingszwecken oder als Warmup für Kniebeugen u.a.. Falls passives […]