Zwischen Duplo und Eisenbahn

So ein scheixx! Warum muss die 32er Kugel nur ganz hinten im Kleiderschrank vor sich hin stauben?

Immerhin hats der Rücken irgendwie überlebt. Ganz ohne Kraft gehts halt doch irgendwie nicht. Wer nicht gerade anstrebt schwach und dünn von uns zu gehen trainiert so oder so immer noch wie ein wilder oder tut zumindest das Nötigste um hart erarbeitete Kraft irgendwie zu erhalten.

Ich weiß nicht ob es mein Umfeld ist oder sich mein Youtube Algorithmus verändert hat aber der große Fitness Hype wie vor 5 Jahren ist irgendwie nicht mehr so präsent.

Außer vielleicht meinem alten Bekannten Janis kenne ich kaum einen der noch wirklich im Eisengeschäft ist.(Und die Allgemeinheit regelmäßig daran teilhaben lässt)

https://www.instagram.com/janis.pro_pt/?hl=de

Mein größter Respekt für diese Konsequenz nach all den Jahren!

Manch einer trainiert vielleicht heimlich vor sich hin. Andere haben wir wohl an die Poolnudel Fraktion verloren. Der ehemals o gelobte Generalist für den auch eine gewisse körperliche Substanz zum guten Ton gehörte ist doch wieder Spezialist geworden?

Wer weiss…

Ich will mich da nicht von freisprechen aber richtig hart gepumpt habe ich außer am Rad oder Berg schon lange nicht mehr. Die Motivation hielt sich zugegebenermaßen auch in Grenzen wobei komplett aufzuhören sicherlich ein Fehler war. Außerdem lässt sich einfach nicht bestreiten wie gut er sich anfühlt…der Pump.

Zudem kommt natürlich auch irgendwie eine verspürbare demotivation hinz und kunz in aller Welt mitzuteilen was in den eigenen 4 Wänden so passiert. Vertändlich.

Genug gehatet. Spaß beiseite. Back to Topic

Alte Aufzeichnungen und Videos machen wehmütig. zwei Entscheidungen gibt es an dieser Stelle:

Trübsal blasen

Angreifen

Zumindest ist mir als Aufhänger für die heutige Story nicht viel mehr eingefallen. Da ich zuletzt tatsächlich von mir eine erfreuliche Konsistenz und anhaltende Motivation für geregeltes dezent strukturierter Training verspüre, konnte ich nicht anders als heute mal Duplo und Eisenbahn meines Sohnes zur Seite zu räumen und mich körperlich zu ertüchtigen.

Dive Bomber 8-12x

Abwheel(von Knien aus) 8-12x

Swings mit der 32er 10-15x

Triceps Press an der Hangelleiter – AMRAP

Curls mit der 32Kugel(zweihändig) – AMRAP

Keine Pause

4 Runden

Kostete mich keine 20 Minuten und selbst nach Tortellini mit Sahnesoße und 4-jährigem trotz Trotzphase ins Bett bringen ließ sich das nach 21 Uhr noch unterbringen.

Früher vielleicht nicht viel mehr als ein intensiveres Warmup. Bedenkt man aber den Krafterhalt den man durch regelmäßige Stimulation aller Muskelpartien erreicht für mich heute GOLD

Praktischerweise konnte ich bereits nach einem Satz die Heizung runterdrehen. Die Ersparnis wurde leider unmittelbar danach durch noch mehr hunger auf Tortellini wieder weg gemacht – was solls.

Sehr techniklastige Übungen wie Kniebeugen mit Gewicht o.ä. brauchen sicherlich spezifischeres Training. Reine Kraftübungen wie das Kreuzheben oder simples Drücken Überkopf o.ä. erhält man meiner Erfahrung nach aber wirklich gut!

Wie ist deine Meinung? Wird immer noch hart trainiert oder ist der Hype vorbei?

Ich hoffe der Schwenk aus meinem Dasein motiviert auch DICH wieder regelmäßig anzugreifen oder mal einen Kommentar dazulassen.

Danke und auf bald.