Ich bin extrem erfreut das sich in letzter Zeit immer wieder Sportbegeisterte von nah und fern zum gemeinsamen Training, Austausch und geselligem miteinander einfinden. Und vor allem, dass ich Teil dieser epischen Aufeinandertreffen sein darf.
Die erste Auflage dieser Art wurde von Alexander im schick eingerichteten, wenn ich es richtig verstanden habe, mittlerweile auch annähernd fertigen Lelle’s Gym in Ansbach, organisiert.
Bis auf wenige Ausnahmen alles bekannte Gesichter. Gute Stimmung. Intensive Stunden! Wieder viel Input und Motivation für die nächsten Wochen.
An dieser Stelle noch mal Danke an die Gastgeber (Alex, Andi, Mimi und Max und Co) und alle anderen die aufgetaucht sind.
Ein paar der Lektionen des gestrigen Tages:
1. Unter ein Campusboard gehört eine Matte!
-> sonst braucht man sich über den geschwollenen Fuss am nächsten Tag nicht wundern.
2. Macht Griffkrafttraining, dehnt und mobilisiert eure Handgelenke.
-> sonst wäre es wohl etwas mehr als ein geprelltes Handgelenk.
3. Never add Strength to a Disfunction/Mobility vor Kraftaufbau/Back to Basics/If its important do it every day
-> Ein kleiner Weckruf in Sachen Eisentraining, Danke an den Spezi, der uns die kompetente Einweisung verpasst hat. Hier muss ich wohl noch einiges an Zeit und Nerven investieren, bevor es dann mal richtig losgehen kann.
4. Klimmzüge mit Zusatzgewicht
-> Lektion von Andi. Beeindruckend! Da haben wir wohl alle blöd geguckt als einer der Leichtesten mit einem der Schwersten mitgehalten hat.
5.Muskeln sollte man nicht isoliert betrachten.
-> Wer aus Hamburg kommt. Schaut mal bei http://www.puremovements.de/ vorbei.. Interessante Techniken gelernt bzw. wieder in Erinnerung gerufen. Absolut sinnig. Muskelschlingen ist hier das Stichwort. State of the Art Methoden. Guckt euch die Sachen an, lest Anatomy Trains von Thomas W. Myers, dann wisst ihr, warum die Jungs und Mädels es drauf haben.
6. Meine Trainingsmethode bezüglich Pegboard und Co scheint funktioniert zu haben.
-> Die verlangten 10 Löcher pro Bahn konnte ich 2x in komplett gebeugter Position Stecken. Auch wenn es damals ein beschissener Tag gewesen ist.“Im Hangelparadies“ mitte Januar waren es vielleicht die Hälfte am horizontalen Pegboard.
7. Neues Spielzeug in da House
-> Für meine leidgeplagten Unterarme. Für die Balance etwas schwerer aber es versaut mir etwas weniger die Technik wie die Handstände auf Paralettes.
Das könnte man jetzt so weiterführen, allerdings empfehle ich jedem eher selber an solch produktiven Aufeinandertreffen teilzunehmen. Alex sind kurzfristig einige Leute abgesprungen und so standen die Plätze bis zuletzt zur Verfügung (www.einfaches-training.blogspot.de)
Um es noch mal zu betonen, jeder der ernsthaft trainiert und offen für neues ist, ist willkommen. Egal ob Anfänger oder Profi. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass es genau solche Meetings sind, die einen vorwärts bringen und das Feuer der Motivation in Gang halten.
Viel günstiger wird man wohl auch nicht an das geballte Wissen von Crossfittern, Gewichthebern, mehreren Physios, Sportwissenschaftlern, Turnern und Menschen kommen die gemeinsam eine riesige Bandbreite an Wissen abdecken.
Ohne das geniale Treffen gestern würde eine Wiederholung wohl nicht stattfinden.
Ohne Vergangenheit keine Zukunft!
Hier gehts zu Dominiks Bericht mit Rundgang durch Lelle’s Gym
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