Hüftkapsel Mobilisation
Ich habe in letzter Zeit wieder vermehrt an meiner Hüftbeweglichkeit gearbeitet. Vornehmlich mit „Muskeldehnungen“ für Beinbeuger, Hüftbeuger und Co. Erste Erfolge kommen da meist recht […]
Beweglichkeit
Catlike Movement
Ein lesenswerter Gastbeitrag zu Kit Laughlin’s „Stretch Therapy“ Methode! Catlike Movement Hallo Trainingsnomaden! Es freut mich, dass ich hier als treuer Leser einen Gastbeitrag schreiben […]
Stretching – ein neuer Ansatz
Wie immer wenn man viel zu tun hat. Plötzlich ist die Wohnung ungewöhnlich sauber und man schafft es Zeit für Dinge aufzuwenden die man eigentlich […]
Can your Hip’s get Internal Rotation?
Einer der besten Artikel die ich seit langem zu Gesicht bekommen habe. Thema Innenrotation der Hüfte……geniale Übungen sag ich euch. http://thenominalistblog.com/2015/08/11/can-your-hips-f-get-ir-6-quick-videos-on-how-to-get-ir/
Rollen in der Praxis
Wer bei mir und Oli auf dem Seminar war weiß: Die 3 BulletProof Übungen Rollen, Rocking und Krabbeln haben für uns einen hohen Stellenwert. Egal […]
Get up, Stand up
Sonntag heisst Bürotag. In gedenken an Kelly Starret hab ich mir die letzten paar Stunden mal einen guten Hinweis zu Herzen genommen. „Timer auf 30 […]
Guter Rat………….
………muss nicht teuer sein. Für alle an Beweglichkeit interessierten ist Kit Laughlin sicher ein Begriff. Kürzlich erschienen: Die 2 Auflage von Stretching & Flexibility Also […]
Was lange währt….
…wird endlich gut erklärt: Habe gerade entdeckt, dass Jim ein Video zum Thema Schulteröffnen hochgeladen hat. Die Übung zu beschreiben, ist mir im Seminarbericht damals […]
Eine der grausamsten Dehnübungen
Vom Minimalprogramm aus Überkopfkniebeugen und Vor/Rückbeuge schwenke ich gerade um zu einem etwas vielseitigeren Ansatz. Grund ist das viele Sitzen, der letzten Zeit, aus vermeintlich […]