übungen für hüftbeweglichkeit

Gratis Buch zum Thema Dehnen!

18. Dezember 2013 ThomasWulff 6

Zunächst mal Danke für das positive Feedback und der ein oder andere Beitrag eines Lesers. Besonders hervorheben möchte ich den Hinweis von Raphael zum Post […]

Willkommen

Willkommen bei Trainingsnomaden! Schön das du da bist! Krafttraining, Traditionelle Ernährung, Selbstgebaute Trainingsgeräte, Seminarberichte und mehr! Fragen, Anregungen oder du willst einen Gastartikel veröffentlichen? Trainingsnomaden(at)gmail.com
Back in Stock

Seit knapp 10 Jahren an meiner Seite, als Affiliate Partner, Freunde, Kunde, Geschäftspartner – ORGAINIC Ich bin glücklicherweise auf keinerlei Support mehr angewiesen dennoch ist […]
Wie versprochen..

Hier die Info welche Strategie ich bezüglich der Klimmzüge & Dips in meinem Krafttrainingsplan verwende: https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/programming-weighted-chins-and-dips Die Quintessenz: Im Laufe von 3 Wochen geht das […]
A Week in Hell

Was tut nicht weh? Schwer zu sagen.Ich glaub wenn ich die Zehen anhebe gehts 🙂 Es ist nicht so, dass ich nicht gewarnt wurde aber […]
GYM UPDATE

Auch wenn ich aktuell nur im 2 wöchigen Rhytmus weiter basteln kann geht es munter vorwärts. Wer meinen wieder zum leben erwachten Insta Account verfolgt […]
Alte Liebe rostet nicht

Bedeutung:“ wenn man sich schon sehr lange liebt, so wird man sich auch noch in der Zukunft lieben“ Liebe steht in diesem Beitrag für meine […]
Zwischen Duplo und Eisenbahn

So ein scheixx! Warum muss die 32er Kugel nur ganz hinten im Kleiderschrank vor sich hin stauben? Immerhin hats der Rücken irgendwie überlebt. Ganz ohne […]
80 % of success is showing up

Dem Vollprofi oder Student ist es wohl möglich einen 100% strukturierten Wochenplan zu verfolgen. Als Familienvater mit den üblichen Verpflichtungen resultiert dies leider allzu oft […]
Lebenszeichen – Projekte 2023

Alle Jahre wieder ein Neubeginn. Wenn ich richtig rechne gibts es Trainingsnomaden seit Ende 2013! Dieser Blog ist also nun schon seit knapp 10 Jahren […]
Money Maker

Zurück zum wesentlichen. Was funktioniert – das funktioniert. Auch ohne Verschriftlichung ist Training nach wie vor ein elementarer Bestandteil meines Lebens. Mein Fokus die letzten […]
FUCK FUCK FUCK

Ein Jahr ohne Trainingsnomaden Artikel? Abgetaucht? Ausgewandert? Im Untergrund verschwunden? Die Frage wo ich war darf sich jeder selbst beantworten. Das ist ja das […]
Die or Adapt

Eigentlich wollte ich euch erzählen, dass ich trotz Kind letztes Jahr ca 600 Stunden in Bewegung war. In Zeiten der Coronakrise juckt das aber wohl […]
Die Schlacht im Karwendel

„Was jetzt folgt ist wahrlich zermürbend. Südseitig zieht der Steig durch Latschengassen nach oben. Die Luft brodelt hier nur so. Kein Lüftchen regt sich. Wer […]
Die Himmelsleiter

Bei meinen stadtnahen Streifzügen auf Suche nach möglichst vielen Höhenmetern machte ich kürzlich folgende Entdeckung: Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an #fatdadcardio […]
Die Versicherung

Familienzuwachs geschuldet gilt es die Zeit die zum Trainieren bleibt effektiv zu nutzen. Da ich noch immer ambitioniert bin versuche ich oft auch abends um […]
Der Türkische Tausendsassa

Immer auf der Suche nach „Missing Links“ in der Ernährung bin ich kürzlich mal alte Blogbeiträge duurchgegangen. „Common Nutrition Defiecies“ hieß die Artikelreihe von Adel […]
Step by Step

Leben wir in einer perfekten Welt?Nein Trotzdem versuchen da beste draus zu machen…so sollte die Maxime lauten. V.a. auch wenn es darum geht nebenher eine […]
Legends Never Die

Nimm den Titel mit ein wenig Humor;-) Glaubt man den Seitenstatistiken sind es in der Woche immer noch rund 70-100 Menschen. So schlecht kann mein […]
Der Dreck Muss Weg

Interessanter Artikel zum Thema Pestizide und wie man den Dreck möglicherweise wieder von seinem Essen bekommt: https://cen.acs.org/articles/95/web/2017/10/Baking-soda-washes-pesticides-apples.html Quintessenz: Mit einer Lösung von 10 mg/ml Baking […]
Same but Different

Thema Heute: Abwechslung im Seilklettertraining Zum einen gegen die Monotonie, zum andern für stetig neue Reize. Auch wenn ich grundsätzlich ein Verfechter davon […]
Anseilen

Mit leichter Verzögerung ein kleines Update zum aktuellen geschehen: Seilklettern und verschiedene Handstand-liegestützvarianten bestimmen aktuell mein Krafttraining. Ich hab mir als Ziel gesetzt möglichst schnell […]
Free Arts of Movement Convention 2018

Es heißt wieder Safe the Date! Am 11/12. August steigt die zweite „Free Arts of Movement Convention“ in München. Die Anmeldungen sind geöffnet und wie […]
DIY Hangelkugeln

Ich habe kürzlich wiedermal ein kleines aber feines DIY Projekt vollendet. DIY Hangelkugeln in verschiedensten Durchmessern. Ich habe es mir verhältnissmässig leicht gemacht und lediglich […]
Alte Liebe rostet….

Auch wenn ich dachte mein Blog ist vor dem Datenfriedhof gefeit…ich musste mit erschrecken feststellen mein letzter Beitrag liegt nun schon 2 Monate zurück! Schande […]
Isolier dich (nicht)

Möglicherweise liegt es an meiner begrenzten Social Media und Internet Präsenz. Ich habe mal wieder den Eindruck das Thema „funktionelles Training“ und „Movement“ ist Omnipräsent […]
Lebenszeichen

Rückblickend auf die letzte Zeit ist hier und auch Trainingsmäßig wenig an die Oberfläche gedrungen. Ich war voll und ganz in meinem Projekt:“Free Arts of […]
Ins blaue trainieren

Man könnte meinen es war ohne Struktur – eben ins blaue. Oder es war intensiv und hat zu Muskelkater – eben ins blaue -geführt… Gemeint […]
Dicke Luft – Was tun?

Thema heute ist mal wieder eher Gesundheit. Allerdings weniger Essen sondern eine andere wichtige Thematik: Saubere Luft und was man selber dafür tun kann. Als […]
Orgainic feiert 3 jähriges Jubiläum!

Meine Freunde von ORGAINIC feiern 3 jähriges Jubiläum. Hier gehts zum Shop! Aus aktuellem Anlass gibt es 33% Rabatt auf alles bis heute Abend um […]
Walk the Fire – Tristan Kobayashi – Seminarbericht

Walk the Fire Ein derart verrücktes Wochenende hatte ich bei weitem nicht erwartet! Danke an Nil Teisner und Motion Impulse, dass ich so kurzfristig […]
Free Arts of Movement Convention 2017

Bevor wieder Trainingsinformationen folgen hier mein aktuelles Hauptprojekt an dem ich arbeite. Ich muss zugeben mein eigenes Training läuft nicht so ganz wie ich mir […]
20 Min Input

Absoluter Daumen Hoch für dieses Video von Patrik Reiser aka ProBro. 20 Minuten richtig guter Input von Carlo Fedier zum Thema Handstand, Wrist PRep und […]
Kombo Pistol und Standwaage

Kleiner Einblick in eine neue Kombo mit der ich von nun an etwas intensiver beschäftigen werde. Ihr seht es im Video deutlich: Ich bin auch […]
Fresh auf den Tisch

Fresh aus der Trainingsnomadenküche: Spinat-Ei Rolle mit Hack Klingt Sexy? – Macht es auch 😉 Ein Gericht der Sorte Fast Food das sich sehen lassen […]
Vielleicht liegt es daran, dass es mich zur Zeit häufig in die Berge zieht, dass mich die Nachricht von Ueli Stecks Unglück etwas beschäftigt.. Schnell […]
Zu Besuch im Ländle

Aus geplanten 2 Nächten in der Sportstadt Dornbirn wurde aus berufsbedingten Gründen leider nur ein langer Tag der um 4:25 begann und um 03:00 des […]
No barbell no problem?

Auch wenn der Titel das Potential zur Auslösung einer Grundsatzdiskussion hat möchte ich gerne darauf verzichten;-) Weder Hanteln noch BWE sind der heilige Gral. Jedes […]
DIY Griffel

Ein kürzlich reaktiviertes DIY Trainingsgerät aus dem Hause Trainingsnomaden. Die zwei Stecken lagen lange ungenutzt herum. Mit meinem neuen Trainingsbalkon und dem frisch installierten Griffbrett […]
Urban Garden Part 1

Was tun ohne Garten? Wie umgeht man das Problem auf „normale“ Supermärkte angewiesen zu sein? Sowohl preislich als auch qualitativ ist die Beute oft nicht […]
10x10x10 oder hast du mal 10 Minuten Zeit?

10 Klimmzüge | 10 Runden | 10 Minuten Edit 30.03.2017: Ich, Chinner, habe hier einen überaus und hochinteressanten Link zu eben diesem System: KLICK MICH […]
Schulter Prep – eine neue Übung in der Toolbox

Welcome Back, es ist mal wieder Zeit für neue Informationen aus der Trainingsnomadenschmiede. Kommen wir direkt zum Punkt. Thema Heute: Schulter Prep – genauer – […]
Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

Dem Trainingsnomaden Instagram Account sei dank, seit ihr ja bestens informiert worum sich mien momentanes Training momentan dreht. Heute gibt es mal richtig tiefe Eindrücke […]
Hüftkapsel Mobilisation Part 2

Fortsetzung von Teil 1…unbedingt lesen! Tatsächlich schaffe ich es zumindest 5-15 Minuten täglich für die Mobilisation der Hüfte aufzuwenden. Eine Übung die ich besonders zu […]
Hüftkapsel Mobilisation

Ich habe in letzter Zeit wieder vermehrt an meiner Hüftbeweglichkeit gearbeitet. Vornehmlich mit „Muskeldehnungen“ für Beinbeuger, Hüftbeuger und Co. Erste Erfolge kommen da meist recht […]
Neues Jahr – neues Glück

2017 ist eingeläutet und ein weiteres Jahr ist vergangen. Rückblickend ein sehr interessantes Jahr das viele erhoffte und viele unerwartete Veränderungen mit sich brachte. Ich […]
DIY Sambucol – Holunderbeerextrakt

In meinem Beitrag zum 200.000 Besucher kam der Wunsch nach regionalen/saisonalen Rezepten auf. Auch wenn die Saison schon lange vorbei ist möchte ich euch heute […]
Super Artikel zur Trainingsplanung

Zu allererst mal ein kleiner persönlicher Teil hier: Vielen Dank für den Support(Einkauf über meine Links). Möge sich jemand angesprochen fühlen. Danke. Es freut mich […]
Tschechische Seilklettermeisterschaft 2016

Mit neuer Motivation melde ich mich zurück von meinem Roadtrip aus Prag. Grund des Besuchs war weniger das günstige tschechische Bier oder die größte Diskothek […]
Overcoming Gravity 2 Release!!!

Es ist endlich da! Das meiner Meinung nach beste Buch zum Turn und Krafttraining geht in die zweite Auflage. Nicht ohne Grund ist die erste […]
Wheyprotein aus Weidemilch? Was steckt dahinter?

Heute gibt es ein paar Neuigkeiten rund um ORGAINIC und ein paar Hintergrundinformationen zu Begriffen wie WEIDEMILCH und Co. Nachdem Die zwei sympathischen Friedberger Jungunternehmer, […]

Willkommen

Back in Stock

Wie versprochen..

A Week in Hell

GYM UPDATE

Alte Liebe rostet nicht

Zwischen Duplo und Eisenbahn

80 % of success is showing up

Lebenszeichen – Projekte 2023

Money Maker

FUCK FUCK FUCK

Die or Adapt

Die Schlacht im Karwendel

Die Himmelsleiter

Die Versicherung

Der Türkische Tausendsassa

Step by Step

Legends Never Die

Der Dreck Muss Weg

Same but Different

Anseilen

Free Arts of Movement Convention 2018

DIY Hangelkugeln

Alte Liebe rostet….

Isolier dich (nicht)

Lebenszeichen

Ins blaue trainieren

Dicke Luft – Was tun?

Orgainic feiert 3 jähriges Jubiläum!

Walk the Fire – Tristan Kobayashi – Seminarbericht

Free Arts of Movement Convention 2017

20 Min Input

Kombo Pistol und Standwaage

Fresh auf den Tisch

Zu Besuch im Ländle

No barbell no problem?

DIY Griffel

Urban Garden Part 1

10x10x10 oder hast du mal 10 Minuten Zeit?

Schulter Prep – eine neue Übung in der Toolbox

Die Leber wächst mit ihren Aufgaben

Hüftkapsel Mobilisation Part 2

Hüftkapsel Mobilisation

Neues Jahr – neues Glück

DIY Sambucol – Holunderbeerextrakt

Super Artikel zur Trainingsplanung

Tschechische Seilklettermeisterschaft 2016

Overcoming Gravity 2 Release!!!

Wheyprotein aus Weidemilch? Was steckt dahinter?