Squat every Week
Das erste Jahresziel ist abgehakt! 6×8 Frontkniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht = 85kg Vorgehen war einmal wöchentliches Beugen. Begonnen mit 60kg Anfang Dezember 14 konnte […]
Monat: Februar 2015
Squat Workshop
Auf den ersten Blick ein richtig guter Fund…was meint ihr?
30 Tage Challenge – Hängen
Neben dem schon erwähnten Krafttraining möchte ich mich die nächsten Wochen noch auf ein paar andere Dinge fokussieren. Ursprungsgedanke war ein Beitrag über die sogenannten […]
Squat every day
In den Kommentaren vom Post über 200 Tage kontinuierlich schwere Kniebeugen wurde ich auf ein höchst interessantes Buch verwiesen: Squat every day von Matt Perry […]
Der Hybrid aus Heben und Turnen Teil 2
Auf gehts in die 2 Runde: Der Hybrid aus Heben und Turnen Bevor ich das ganze in die Praxis umsetze und genauer für euch dokumentiere […]
Hängen im Praxistest
Zur Abwechslung mal ein paar kleine Ergänzungen von mir: Chinner meldet sich mal wieder zu Wort: Da es thematisch gut zu den letzten Einträgen passt, […]
Der Hybrid Heben und Turnen Teil 1
Der Hybrid aus Heben und Turnen Eine nicht ganz einfache Herausforderung. Ein richtig spannender Prozess. Ich probiere da nun schon seit Anfang Dezember mit verschiedenen […]
Trainingsplanung im Klettern
Zwei sehr interessante Artikel mit einem nützlichen PDF zum Thema: http://blog.klettertraining.de/trainingsplan-erstellen/ http://blog.klettertraining.de/trainingsplanung-im-klettern/ Dr. K ist Anhänger der Non-linearen Periodisiereung. Das Baukastenprinzip erlaubt ausgewogene Trainingsgestaltung mit […]
Ganz was feines…….
Ein ganz feines Rezept aus der Trainigsnomadenküche. Quelle der Inspiration ist das Buch: Paleo-Steinzeit Diät- Nico Richter Da sind wirklich geile Sachen drinn. Alles ohne […]