In den Kommentaren vom Post über 200 Tage kontinuierlich schwere Kniebeugen wurde ich auf ein höchst interessantes Buch verwiesen:
Squat every day von Matt Perry
Ein Hammer Werk. Liegt nun vor mir. Ich liebe die heroischen Geschichten von Bob People, Quadzilla Tom Platz und DrSquat Hatfield und der „guten alten“ Zeit
Absolut interessante Marterie. Auch wenn ich so schnell nicht anfangen werde jeden Tag Eisen heben zu gehen. Sich mit den Grenzen menschlicher Leistungsfähigkeit auseinander zu setzen lohnt!
Stichwort Erholungsfähigkeit!
Schwerstarbeiter, Bauer, Viking? Ruhetage Fehlanzeige.
Ich will hier aber nicht nur Werbung machen und euch zum Kauf über meinen Link anregen. Nein!
Viele der Infos gibt es für umme:
http://www.myosynthesis.com/guide
Lest euch ein. Lift Heavy, Eat Heavy, Sleep and Grow
Auch die Differenzierung zwischen Menschen die eher auf Intensität oder Volumen ansprechen klingt sehr sinnig. Ich bin mir da selbst noch nicht so sicher aber eventuell holt es den ein oder anderen aus seiner Sackgasse.
Daneben gibts massig Theorien und Erklärungsversuche. Bist du Hardgainer oder genetischer Freak?
Was ist eigentlich Ermüdung?
usw.
Daumen hoch!
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