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Squat every Week

28. Februar 2015 ThomasWulff 0

Das erste Jahresziel ist abgehakt! 6×8 Frontkniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht = 85kg Vorgehen war einmal wöchentliches Beugen. Begonnen mit 60kg Anfang Dezember 14 konnte […]

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30 Tage Challenge – Hängen

19. Februar 2015 ThomasWulff 0

Neben dem schon erwähnten Krafttraining möchte ich mich die nächsten Wochen noch auf ein paar andere Dinge fokussieren. Ursprungsgedanke war ein Beitrag über die sogenannten […]

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Squat every day

18. Februar 2015 ThomasWulff 0

In den Kommentaren vom Post über 200 Tage kontinuierlich schwere Kniebeugen wurde ich auf ein höchst interessantes Buch verwiesen: Squat every day von Matt Perry […]

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Hängen im Praxistest

12. Februar 2015 ThomasWulff 2

Zur Abwechslung mal ein paar kleine Ergänzungen von mir: Chinner meldet sich mal wieder zu Wort: Da es thematisch gut zu den letzten Einträgen passt, […]

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Rumkugeln

10. Februar 2015 ThomasWulff 2

Toller frei zugänglicher Artikel zu allen Studien bezüglich „Foam Rolling“ http://www.strengthandconditioningresearch.com/foam-rolling-self-myofascial-release/ Keine Angst. Nach jedem Abschnitt gibt es eine Zusammenfassung! Meine eigenen Erfahrungen sind folgende. […]

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Trainingsplanung im Klettern

5. Februar 2015 ThomasWulff 2

Zwei sehr interessante Artikel mit einem nützlichen PDF zum Thema: http://blog.klettertraining.de/trainingsplan-erstellen/ http://blog.klettertraining.de/trainingsplanung-im-klettern/ Dr. K ist Anhänger der Non-linearen Periodisiereung. Das Baukastenprinzip erlaubt ausgewogene Trainingsgestaltung mit […]

Ganz was feines…….

2. Februar 2015 ThomasWulff 0

Ein ganz feines Rezept aus der Trainigsnomadenküche. Quelle der Inspiration ist das Buch:  Paleo-Steinzeit Diät- Nico Richter Da sind wirklich geile Sachen drinn. Alles ohne […]