Borge und Menno Podcast

Zweierlei gibt es heute:

1. Podcast mit Borge Fagerli

SNR 73: Borge Fagerli – Circadian Rhythms & Nutrient Timing

Der Titel beschreibt den Inhalt am treffensten.

Dazu gibts Input:

• Warum man sich besser etwas mehr bewegen sollte.
• Wie man seine Mahlzeiten komponiert.
• Sonnenlicht, Schlaf,
• Kohlenhydrate Wann und Wieviel?
• Sollte man das Frühstück überspringen?
• Warum auch mal am morgen mehr Essen kann?
• Warum hungrig Trainieren nicht so angesagt ist?
• Anabole Fenster
• und und und

Ein paar Anregungen und Unterschiede zu meinem bisherigen Stand. Da heisst es ausprobieren….

2. Interview mit Menno Henselman
http://eng.aesirsports.de/index.php/2015/06/01/interview-menno-henselmans-bayesian-bodybuilding/

Relativ unspektakulär aber wenn ein guter Tipp bei einem IV rumkommt bin ich zufrieden.

Der findet sich hier:
http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/

Ein Top Artikel zum Thema Circadian Rhythm

Dazu gibts den Verweis auf den therapeutischen Effekt von Ketogenen Diäten.

mehr dazu auch in Perfect Health