Im ersten Artikel habe ich
euch die verschiedenen Gripper und deren Hersteller vorgestellt.

Mittlerweile hat fast
jeder Hersteller seine eigene Zertifikation, welche meist auf den
Herstellerseiten genau nachgelesen werden können.

Der genaue Vorgang der
Zertifizierung kann man auf der Homepage von Ironmind nachlesen.

Grob gesagt handelt es
sich dabei um einen sogenannten Creditcardclose. Bei die der man vor
dem Schließen eine Creditkarte oder die offiziele Ironmindkarte
zwischen die Griffe durchziehen muss.

So sollte das ungefähr
aussehen.

Diese kann mit einem GHP
Level 7 oder höher gemacht werden und geht auf Wiederholungen. Jedes
höhere Level schlägt natürlich jede Wiederholungszahl mit einem
niedrigeren Level.

Bei dieser Challenge muss
man bei jeder Wiederholung einen GHP-Block zwischen den Griffen
durchziehen und die Wiederholungen müssen am Stück gemacht werden.

Das besondere an dieser
Zertifizierung ist das JEDER mit dem selben Gripper die
Zertifizierung macht. Das heißt für jedes Level wird jeweils
derselbe Gripper in der Welt herumgeschickt. Ihr haltet da quasi den
Gripper in der Hand mit dem die Stärksten Leute ihre Zertifizierung
gemacht haben. Paul Knight, Juha Harju, Jedd Johnson um nur ein paar
Bekannte zu nennen.

Bei dieser Zertifizierung
startet man indem man den Gripper bis cirka parallel „vorspannen“
darf. Um überhaupt zu dieser Zertifizierung zugelassen zu werden
muss man einen COC#3 oder höher schließen. (Videobeweis)

Diese Zertifizierung wird
von Heavy-athletics.com mit speziellen Grippern von Robert Baraban
,der C-Linie) durchgeführt. Wie bei der Mash Monster Zertifizierung
verwendet jeder den gleichen Gripper. Es ist eine Table No-Set
Zertifizierung, bei der der Gripper auf einem Tisch liegt und nur mit
der Hand mit der die Schließung gemacht wird angegriffen werden
darf.

In der „Gripperwelt“
werden viele englische Bezeichnungen und Abkürzungen verwendet.

Damit ihr euch bei
interesse besser zurechtfindet.

Hier eine Auflistung der
„Wichtigesten“:

Beyond
the Range BTR Schließen eines Grippers
enger als der normale Schließbereich. Das wird gewöhnlich mit einem
Gripper bewerkstelligt bei dem einer der Griffe innen abgeschliffen
wurde.

Close Damit
werden die letzten Milimeter bezeichnet bis sich die Griffe einander
berühren.

Dogleg Bezeichnet
das Ende der Torsionsfeder welches bei der Fertigung eingespannt war.
Zu erkennen ist dieses daran das der Radius der in die Feder läuft
eckiger/enger ist als die andere Seite.

Negative
Chrush Fortgeschrittenentechnik bei der
ein Gripper welchen man noch nicht schließen kann mit Hilfe der
zweiten Hand oder durch drücken gegen das Bein so weit wie möglich
geschlossen wird und man dann mit einer Hand gegen das Öffnen des
Gripper ankämpft. Dabei stellt man sich vor das man den Gripper
schließt auch wenn er sich dabei öffnet.

Overcrush Dabei
wird ein Gripper den man schon relativ leicht schließen kann noch
stärker zusammengedrückt. Dabei sollte man sich quasi vorstellen
wie man die Grippergriffe durch das Zusammendrücken zerstört.

Set Als
Set wird bezeichnet wie man den Gripper mit Hilfe der zweiten Hand
positioniert um den größtmöglichen Hebel auszunutzen.

Severe
Negative Wie ein Negativ Chrush nur das
sich gegen das Öffnen wehrt und nicht versucht den Gripper zu
“schließen” (Andere Mentale Einstellung)

Smooth
out Negatives Dabei wird wieder ein
schwerer Gripper mit Hilfe geschlossen aber bewusst in 3-5 Sekunden
geöffnet

Sweep wird
der Teil vom Positionieren bis ca 25mm vor dem Schließen bezeichnet

Strap
Hold Bei diesen wird ein Band oder die
Silver Bullet an der ein Gewicht hängt mit einem Gripper geklemmt
und das ganze auf Zeit gehalten.

C.C.S.
Credit Card Set. –Wie bei Ironmind
T.T.K. Titan’s
Telegraph Key. Eine Beladbare Vorrichtung
zum

Trainieren des Daumens

MMS
Mash Monster Set. Der Close startet
hier bei parallelen

Grippergriffen.

R.G.C.
Ein System das von der
Griffkraftcommunity verwendet wird

um
den Widerstand verschiedene Gripper zu ermitteln damit diese
verglichen werden können. (Redneck
Gripper
Calibrator)

Choker Eine
Vorrichtunge die man über den Oberteil einer Fingerhantel

gibt
und damit den Winkel der Griffe beeinflusst. Damit man zum Beispiel
nur von Paralell bis Close trainiert. (z.B.:Schlauchklemme)

TNS
Table No Set; Der Gripper dabei wird von einem Tisch mit einer

Hand
gegriffen und ohne Vorspannen der zweiten Hand geschlossen.

Ratings Die
Gripperstärke die von den Firmen angegeben wird oder durch ein RGC
ermittelt wird.

Off-Hand So
wird die Schwächere Hand bezeichnet. Linke
oder Rechte

Set
Block Ein kleiner Block 20-30mm oder
1Inch – 1 ½Inch . Dieser wird wie bei einem C.C.S Set verwendet.
Wird für verschiedene Challenges verwendet. (GHP,
David Horne usw.).

Certification Eine
Methode bei der man seine Fähigkeiten demonstriert einen gewissen
Kraftakt zu schaffen. Zum Beispiel einen
gewissen Gripper zu schließen oder ein Stück Metal zu verbiegen.