Letzter Teil der Stretch Therapy Serie. Vielen Dank für die durchweg positiven Rückmeldungen, eure Mithilfe durch „liken“, „teilen“ usw.!
Hier gehts zu Part 1:
Hüftbeuger und Pancake
Hier gehts zu Part 2:
Beinbeuger, Piriformis, Schulter
Thema Heute:
Kniegelenk und Füße
Ein besonderes Highlight war die folgende Übung
die wir eher nebenbei am Ende des Workshops gemacht haben. Ich kannte die Stockmassage schon länger und kann sie euch nur ans Herz legen.
Start bei 1:50min
Bei Knieschmerzen unklarer Herkunft, schlechter Mobilität o.ä. ist die Übung wirklich gut. Durch den Stock wird nicht nur die Muskulatur verschiebt, sondern auch Einfluß auf die Kapsel des Kniegelenk genommen.Die Übung gebe ich auch meinen Kniepatienten immer mal wieder an die Hand. Die Rückmeldungen sind oft sehr gut.
Wo wir schon beim Unterkörper sind. Unser Körperteil das durch Schuhe schon seit jeh her in seiner Persönlichkeit diskriminiert wurde…..
Unsere Füße!
Versucht mal den Part wo ihr eure Finger oder die Zehen des andern Fuß, zwischeneinander einmodelt…eine Wohltat!(ab min 5:30)
Damit endet die Serie mit einer eventuell schmerzhaften und einer eher unkonventionellen Übung.
Mir hat der Workshop viel Spaß gemacht. Ich hoffe, dass durch meine Beitragsserie die Informationen etwas besser in Erinnerung bleiben.
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Vielen Dank!
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