Trainingsplanung im Klettern

Zwei sehr interessante Artikel mit einem nützlichen PDF zum Thema:

http://blog.klettertraining.de/trainingsplan-erstellen/
http://blog.klettertraining.de/trainingsplanung-im-klettern/

Dr. K ist Anhänger der Non-linearen Periodisiereung. Das Baukastenprinzip erlaubt ausgewogene Trainingsgestaltung mit leichter Schwerpunktsetzung.

Ich hab sowas in der Art schon mal durchgeführt und glaube die leicht unterschiedlichen Reize jede Woche sind der Schlüssel zu langfristigen Steigerungen.

Mehr dazu auch in seinem Buch Peak Performance

 

2 Kommentare

  1. Hey Thomas,

    Interessante Artikel und ungemein aufhellend, da ich grad selber viel mit Trainingsplan zu tun habe. Führt für mich jedenfalls wieder zum Gedanken, wieder mehr Abwechslung ins Training zu bringen.

    Gruß
    Dominik

Schreibe einen Kommentar zu Anonym Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.


*