Vom Minimalprogramm aus Überkopfkniebeugen und Vor/Rückbeuge schwenke ich gerade um zu einem etwas vielseitigeren Ansatz.
Grund ist das viele Sitzen, der letzten Zeit, aus vermeintlich wichtigen Gründen.
Gestossen bin ich dabei auf die Aussage:
Die Dehnung der Hüftbeuger allgemein, ist eine der wichtigsten ist, um Spannungsverhältnisse im Körper zu regulieren und harmonisieren.
Passenderweise sind die Hüftbeuger auch immer die leittragensten Gesellen bei erzwungenen Sitzexzessen.
Ganz sicher werde ich mir ein Stehpult zulegen wenn der nächste Sitzmarathon ansteht.
Bei meiner Recherche bin ich auf folgende Drecksübung gestossen um es mal präzise auszudrücken. Einfach nur eine riesen Schwachstelle scheinbar. 2 Minuten halten kommt einer Ewigkeit gleich. Selten sowas unangenehmes erlebt.
Keine Ahnung ob die jedem schwer fällt. Bei mir zittert alles und die Stimmen im Kopf flehen um Aufgabe.
Obrige Aussage hin oder her, einfach mal probieren. Fühlt sich im Nachhinein immer sehr gut an wie ich finde. Denke mal da wird der ein oder andere dran zu beissen haben. Du bist nicht allein.
Meiner Meinung nach auch nicht schlecht zur Ergänzung von folgender Grausamkeit:
Um mit Kit’s Worten abzuschliessen: Try it, you will like it
Antworten