Wie vermutet komme ich schon jetzt auf die erwähnte Fundgrube zurück:
http://wordpress.trainingsnomaden.de/farmer-karl-klopft-die-tur/
Besonders die Podcasts von Dr. Spina und Kit Laughlin möchte ich jedem ans Herz legen. Daneben sind auch die ersten beiden Episoden äusserst hörenswert. Vor allem für diejenigen die sich des öfteren Gedanken über Sinn und Ziel ihres eigenen Trainings machen.
Thema des Tages aber ein anderes:
http://wellroundedathlete.net/11-scientific-health-benefits-of-turmeric-athletes-need/
Scheinbar eine massive Dosis an potentiell wohlbringenden Zutaten! Gemeint ist das Rezept am unteren Ende des Artikels:
je 1 Teelöffel Ingwer und Kurkumapulver
dazu 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
verrührt im Saft einer Limette o.ä. und Wasser
1-2x Tag
in „Krisenzeiten“ bis zu 3-4x/Tag
Würde gerne mal wissen wie sich sowas langfristig auf das Wohlbefinden und die Regeneration auswirkt. In dem Artikel finden sich weitere Informationen über potentielle Wirkungen usw.
Was mich etwas skeptisch macht ist die „entzündungshemmende“ Wirkung. Ich kann mir kaum vorstellen, dass es Sinn macht Entzündungen permanent zu unterdrücken. Natürliche Wirkstoffe hin oder her. Irgendwas wird sich Mutter Natur bei dem Prozess schon gedacht haben. Für den Fall, dass das Zeug die Heilung eher beschleunigt als unterdrückt, wäre es natürlich Gold Wert.
Wie auch immer. Kräuter und Gewürze können richtig was und die Chemiekeule sollte nicht unbedingt immer das erste Mittel der Wahl sein.
Bei weiteren Recherchen bin ich auf den sogenannten ORAC-Wert gestossen.Zur abwechslung tatsächlich mal Informationen auf deutsch.
http://www.orac-info-portal.de/
Liest sich ganz interessant. Auch oben genannte Kandidaten kommen da ganz gut weg!
Zum Therma Ingwer hab ich mich hier auch schonmal ausgelassen:
http://wordpress.trainingsnomaden.de/griff-nach-dem-strohha/
Würde mich schwer interessiern ob jmd. irgendein derartiges Gebräu regelmäßig konsumiert. Auch ob jmd. eine Meinung zum Sinn und Nutzen von Entzündung im Körper hat.
Ich habe mir überlegt bei der nächsten chronischen Reizung(also hoffentlich nie 😉 )oder in Phasen von massiv erhöhtem Trainingspensum mal mit einer derartigen Mixtur rumzuspielen.
Schönen Sonntag!
Das günstigste was ich dazu in Bio gefunden hab.
Ganz kurz, bevor die Freundin schimpft 😉
Die Podcasts habe ich seit deiner ersten Erwähnung schon am mp3 Player nach Portugal mitgenommen und höre sie auf und ab. Sehr viele gute Infos! Dankeschön.
Zum Thema Ingwer: Konsumiere 5x die Woche mind. 1.5L Grünen Tee mit Zitronensaft und Ingwer. Der kocht sich toll aus. In der Thermoskanne wird der Tee dann Nachmittags schon richtig scharf 😉 Merke es ganz nett im Winter, laufe da nämlich immer in kurzer Hose und Tshirt draußen rum 😉 Die Leute wundern sich, aber der Ingwer heizt wirklich dezent ein. Komische Kommentare gibts auch immer unmengen 😉
Lg Erwin
Sorry für die späte Antwort. Danke für deinen Beitrag.
Ähnliche Erfahrungsberichte zu täglichem Konsum von frischem Ingwer habe ich schon mehrfach gehört. Ich habe bei mir die Beobachtung gemacht, das kleine Wunden schlechter heilen. Wohlmöglich weil das Blut dünner ist!?
Hast du da ähnliche Erfahrungen gemacht?
Schönen Urlaub noch!