………muss nicht teuer sein.
Für alle an Beweglichkeit interessierten ist Kit Laughlin sicher ein Begriff.
Kürzlich erschienen: Die 2 Auflage von Stretching & Flexibility
Also „echtes Buch“ für knapp 47€ zu haben. Ein netter Mensch verwies mich kürzlich auf eine nun verfügbare PDF Version. Für umgerechnet 10€!
Erhältlich hier:
http://kitlaughlin.com/store/cart.php?m=product_detail&p=74
(Ausnahmsweise kein Affiliate Link 😉
Bis die Daten bei mir sind hilft eventuell folgender Link für dessen Inhalt ich keine Verantwortung übernehme:
Das Buch ist aufgebaut wie Kit’s Stretching Kurs an der Australischen National Universität und wurde mir sehr ans Herz gelegt.
Über Rückmeldungen würde ich mich freuen.
Kit hat auf Vimeo auch einen eigenen Videokanal. Unter Video on Demand
https://vimeo.com/kitlaughlin/vod_pages
gibt es u. a. das DVD-Update zum Buch Stretching & Flexibility,
aber auch komplette Stretching-Serien, wie Master the Pancake, Master the Pike. Und alles zu relativ günstigen Preisen, so 5 – 10 €
Grüße
TomPie
Danke für deinen beitrag! Master the Squat habe ich mir selbst gekauft. Kann es nur empfehlen.
Ich habe ein wenig Erfahrung mit Kits Material, ein paar seiner Workshops besucht, usw. Das Material ist wirklich super, das Buch auch. Die Übungen sehen oft auf den ersten Blick relativ simpel aus aber es gibt oft viele Details die das Ganze dann erst so richtig effektiv machen. Wenn man nur das Buch hat ist es als Laie of nicht so einfach da alles rauszuholen was wirklich drin steckt. Allen Übungen gemein ist sich wirklich aktiv zu entspannen zu versuchen und einfach mal warten bis der Körper nachgibt. Diese Philosophie kann im Buch schnell überlesen werden.
Was ich empfehlen würde ist in nächster Zeit mal die Augen offen zu halten. Kit wird jede Menge Kurse zum mitmachen aufnehmen und über Vimeo bereitstellen. Den Anfang macht dieses Video hier: https://vimeo.com/ondemand/33261. Neben der Mastery Serie wohl die beste Art sich mit der Thematik vertraut zu machen. Das Buch ist wirklich super, keine Frage! Als Ergänzung zu den Videos aber nochmal ein Stück hilfreicher wahrscheinlich.
Das Beste an Kits Übungen sind meiner Meinung nach sowieso die Partnerübungen, insbesondere der Stick Stretch für die Brust und die ganzen Hüftbeugergeschichten sind Gold wert. Ich kann jedem nur raten das mal mit einem Partner auszuprobieren, es eröffnet of komplett neue Möglichkeiten.
Danke für deinen Beitrag!