Da das Gewichtheben für einige Monate sehr techniklastig sein wird, bin ich zur Zeit bei den Planungen, wie ich meine sonstigen Trainingsziele erreichen kann.
Da endlich etwas Zeit vorhanden war, habe ich mich mal ausgiebig mit verschiedenen Periodisierungsarten auseinandergesetzt.
Besonderes Interesse hat dabei die Methode der Daily Undulating Periodisation geweckt.
Ein genialer Einstiegsartikel in die Thematik mit zwei höchst sehenswerten Videos:
http://www.healthylivingheavylifting.com/the-every-mans-guide-to-dup/
Hier gehts zu einem PDF mit weiteren Informationen:
http://www.sportsnutritionsociety.org/ArchivePDFS/ArchivePDFS-267.pdf
Ich hatte noch nie etwas von Dr. Zourdos gehört, umso interessanter seine Antworten in diesem Reddit AMA zu verschiedenen Themen. Unter anderem Crossfit, Gewebsanpassungen, LSD Conditioning uvm.
http://www.reddit.com/r/AdvancedFitness/comments/19pted/mike_zourdos_ama_daily_undulating_periodization/
Ein weiterer Artikel zur Thematik:
http://gregnuckols.com/2014/04/15/the-bogeyman-of-training-programs-and-why-it-may-be-just-what-you-need/
Das liest sich soweit alles gut. Allerdings benötigt jemand mit Fokus auf BWE/Turnerübungen aber einiges an Anpassungen. Das Grundprinzip, d.h. die WH- Bereiche täglich zu modifizieren, sollte trotzdem problemlos möglich sein.
Ich finde den Gedankengang total gut. So entspricht es der Forderung dem Körper stetig wechselnden Belastungen auszusetzen.
Daneben scheint mir das System auch flexibler als Blockperiodisierung.
Deine Meinung oder Erfahrung interessiert mich wie immer sehr.
Schönes Wochenende!
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