Ich hatte gestern die Ehre mal ein gemeinsames Training mit einem meiner Leser durchzuführen. Netter Kerl, guter Austausch. Ein paar gute Infos hab ich erhalten. Dazu nach meinem Urlaub mehr!
Ort des Geschehens: Die Parkanlage meines Vertrauens. 9 Uhr in der früh vielleicht nicht unbedingt meine Zeit.
Versucht habe ich mich in der eher locker angesetzten Einheit an einigen Sätzen MuscleUp-HS Press- HS Liegestütz an den Ringen.
Da Videos von Höchstleistungen ja grad im Trend sind und um meine Form mal zu überprüfen, bin ich da mal aufgesprungen.
Fazit:
Die Handstandliegestütz wird erfreulicherweise immer freier! Das heisst kein festhalten mehr mit den Füssen an den Straps. Hat mich selber etwas überrascht. Könnte mit der neuen Power vom Gewichtheben zu tun haben.
Dafür bin ich mit der Tiefe nicht zufrieden. Auch wenn ich die Ringe berührt habe. Beim ablassen in den Schulterstand sieht man, was da eigentlich so gehen sollte.
Problem war glaub ich der große Ringdurchmesser. Ziel für die nächste Zeit auf jedenfall mal so richtig FullROM.
Schulter berührt Hand! Nicht weniger! Think Big
Gehen wir es an!
Fahrplan dafür:
6×6 LH Drücken nach jeder Gewichthebe Einheit(1-2/Woche)
Linear Steigern. Beginn mit 50 KG. 1kg Steigerungen pro Woche.
1ne Einheit mit oben gezeigte Kombination/Woche
1-2 Einheiten Handstand Press(Straight Arm)/Woche
Dazu kommt noch einiges an explosiven WH durch das Stossen.
DUP lässt grüßen.
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