The Mighty Four – Die mächtigen Vier
Ich weiß nicht ob es am Sauwetter liegt, jedenfalls ist man zur Zeit meist alleine im Park. Seit ich vor einer Woche wieder gekommen bin, […]
Training
The anabolic Acrobat
Bevor ihr erfahrt was der Quadrizeps mit dem Backbend zu tun hat. Hier gehts zu einem lohnenswerten Interview mit einem meiner großen Vorbilder. http://wellroundedathlete.net/move-smart-podcast-jujimufu/ Eine […]
Übung des Tages – Die Brücke
Die Brücke ist eine beeindruckende Demonstration von Kraft, Koordination, Beweglichkeit. Sie sieht sehr ästhetisch aus und öffnet Tür und Tor für Übergange im Locomotion, Flow, […]
Übung des Tages – Wallsquat
Eine Übung die eine Menge mehr bietet als einfach nur die Kniebeuge zu mobilisieren! Ausführungshinweise: Knie nach aussen! Füsse komplett am Boden! Arsch nach hinten! […]
Übung des Tages – Glute Ham Raise
Da ich bald für lange Zeit „On the Road“ bin stehen einfache Übungen hoch im Kurs. Mutation im Oberkörper mit BWE und CO ist ja […]
Can your Hip’s get Internal Rotation?
Einer der besten Artikel die ich seit langem zu Gesicht bekommen habe. Thema Innenrotation der Hüfte……geniale Übungen sag ich euch. http://thenominalistblog.com/2015/08/11/can-your-hips-f-get-ir-6-quick-videos-on-how-to-get-ir/
Go out and play + das 3 Satz Prinzip
Interessante Message….gefunden in folgendem Artikel: http://chaosandpain.blogspot.de/2015/07/you-dont-have-to-train-in-gym-to-be.html?zx=95e5d4642697f97 Nach einer Blogger-Spielregel Änderung darf der gute Mann auch keine widerlichen Bilder mehr mit einbauen. Wie dem auch sei. […]
Unterstütze uns!
Sehr geehrter Leser, vielen Dank, dass du interesse hast uns zu unterstützen. Das Nutrition Manual 2.0 hat uns viel Freude, aber auch viel Zeit, Geld […]
Aus gegebenem Anlass
Es ist nicht unbedingt von Vorteil, wenn man sich im Erwachsenenalter dazu entschließt einen neuen Sport zu lernen. Die Jahre in denen man koordinativ am […]