Heute gibt es ein paar kleine Spielereien für zwischendurch.
Gebt dem ganzen Mal eine Chance. Nach so ein paar Minuten fühlen sich die Hände wunderbar an.
Einleitungsvideo:
Das Video zeigt eine Einleitung zu den Produkten von Handhealth.com. Die Übungen sind meiner Meinung nach eine ideale Ergänzung zu hartem Finger und Griffkrafttraining. Als Kletterer neigte ich in der Vergangenheit z.B. immer wieder zu kleineren Zerrungen der kleinen Handmuskeln (Mm. Lumbricales und mm. Interossei). Dies trat vor allem bei 2 Fingerlöchern auf, weil sich die nicht beteiligten Finger immer automatisch mit angespannt haben. Durch die isolierenden Koordinationsübungen ist das deutlich besser geworden. Ein paar Minuten zum Aufwärmen oder zwischendurch in der U-Bahn lässt sich nebenbei etwas für die Handgesundheit tun.
Natürlich gibt es hier nicht das komplette Programm, dennoch finden sich ein paar gute Anregungen.
Zu den Übungen:
1. The Folds
2. Finger Dance
Achtung!: In der Vergangenheit gab es mal eine kostenlose Leseprobe des Buchs: Finger Fitness Book – The Art of Finger Control bei Scribd.com. Genauso konnte man bei einschlägigen Videoportalen noch ziemlich umfassende „Trailer“ der Videos:
„Greg Irwin – Finger Fitness – The Art of Finger Control“ und „Greg Irwin – Finger Fitness for musicians“
finden!
Bemüht einfach mal die Suchfunktion. Ich vermute mal da findet sich immer noch was.
Erfahrungen oder Hinweise auf andere Programme wie immer in die Kommentare bitte.
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