Um ein paar Altlasten zu beseitigen hier mal wieder was lehrreiches von meinem Ansbach Besuch:
http://wordpress.trainingsnomaden.de/lessons-learned-1/
http://wordpress.trainingsnomaden.de/lessons-learned-2/
http://wordpress.trainingsnomaden.de/lessons-learned-3/
Thema:Rückwärtsrolle an den Ringen
Ich hab leider grad keine Zeit und Lust was abzufilmen, daher verweise ich geschwind auf folgendes Video
Das ab Minute 3:23 verwendete Gummiband ist alles was es braucht um der Rückwärtsrolle näher zu kommen.
Genau das ist auch Alex Rat an mich gewesen!
Wozu die Rolle?
Als alternativer Aufgang in den Stütz! Wenn der Muscle up zu leicht geworden ist oder es den Körper nach neuen Reizen giert.
Viel Vergnügen!
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