3 Minuten für gesunde Schultern
Es war ein Sonntag nach einer recht anstrengenden Bergtour. Trotzdem wollte ich am Abend noch schnell ein kleines Training einschieben. Herausgekommen ist dabei nach dem […]
Training
Alte Schule – neue Pläne Teil 2
Fortsetzung von Teil 1. http://wordpress.trainingsnomaden.de/alte-schule-neue-plane-teil-1/ Thema Heute: Ringband Reha. Vor ca 2,5 Monaten hat sich irgendwo in China mein Ringband am rechten Ringfinger mit einem […]
Alte Schule – neue Pläne Teil 1
Von meiner strukturierten Trainingsabstinenz habe ich ja bereits berichtet… Das vor allem das Drücken Überkopf schwach geworden ist wisst ihr ja auch schon. Was noch […]
Früher war alles besser!
Heute gibts mal einen etwas anderen Artikel. Thema sind die Höhen und Tiefen des Trainingsalltags und das nicht immer alles rund läuft. Wenn ich auf […]
Haxe – heute mal anders zubereitet
Warum sollte man ein Beintraining nur mit dem eigenen Körpergewicht durchführen? Die Frage sollte eher lauten: Warum nicht? Es gibt immer Umstände oder Interessen die […]
Catlike Movement
Ein lesenswerter Gastbeitrag zu Kit Laughlin’s „Stretch Therapy“ Methode! Catlike Movement Hallo Trainingsnomaden! Es freut mich, dass ich hier als treuer Leser einen Gastbeitrag schreiben […]
Kleine Ergänzung einer super Übung zur Verbesserung der SA-Kraft
Hab es neulich in meinem Beitrag verpennt. Folgende Übungen hab ich letzte Woche mal in mein Programm aufgenommen: Front und Back Support Die zwei folgenden […]
Verbesser deinen Handstand sofort….und der ewige Kampf mit dem Eisen
Fangen wir mit dem langweiligeren Thema an: Zur Situation: 3 Monate lang kein Gewichtheben. Nur Körpergewichtsübungen. Zugegebenermassen nicht 100%ig optimiert. Zur Sache: Gestern die erste […]
Des Rätsels Lösung
Was hat der Back Bend mit einem starken Quadrizeps zu tun? Mehr oder weniger aus der Not heraus habe ich unterwegs mal wieder Sissy Squats […]
Stretching – ein neuer Ansatz
Wie immer wenn man viel zu tun hat. Plötzlich ist die Wohnung ungewöhnlich sauber und man schafft es Zeit für Dinge aufzuwenden die man eigentlich […]