http://suppversity.blogspot.de/2014/02/training-for-gains-high-intensity-low.html
Ein Grund mehr mit hoher Intensität zu trainieren!
Eigene Erfahrung bestätigt ausserdem: Trainiert man eher Schwer verbessert sich automatisch die Kraftausdauer im mittelschweren Bereich…Umgekehrt Fehlanzeige.
Gibt ne schicke Grafik die das Phänomen verdeutlicht…wird ergänzt.
Hi Thomas,
diesen Effekt teile ich mit Dir.
Z.Zeit bin ich mit für mich schweren Gewichten im Training unterwegs (Lift & Carry/ T.G.U.), aber zeitlich deutlich unter meiner "normalen" Trainingszeit.
Meine Kraftausdauer ist aber eher gestiegen, als dass diese stagniert.
Gutes Training weiterhin 🙂
Besten Gruß,
Sascha