Sonntag heisst Bürotag. In gedenken an Kelly Starret hab ich mir die letzten paar Stunden mal einen guten Hinweis zu Herzen genommen.
„Timer auf 30 min, aufstehen und 2 Minuten Couch Stretch je Seite“
Die meiner Meinung nach beste passive Dehnübung!
Die ideale Übung zum lässigen Ausgleich längerer Sitzexzesse.
Am Anfang kann man sich manchmal kaum aufrichten weil die Hüftbeuger und Oberschenkelvorderseite so verkürzt sind. Nach 1-2 Minuten „öffnet“ sich die Hüfte richtig und es fühlt sich danach einfach nur noch GUT an!
Hier gibts etwas Input zum Thema
Get up Stand up!
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