Übung des Tages – Scapular Pull
Danke für die Erinnerung Steve Atlas. Facebook scheint doch für was zu nutzen. Ein muss für gesunde Schultern! Wer hat sie noch nicht im Plan? […]
Training
Alte Übungen und neue Pläne
Schönen Gruß an Farmer Karl! Gewichtheben ist immer noch Hauptfokus zur Zeit. Da nicht immer alles so kommt wie geplant sind all die tollen Trainingplanungen […]
Wichtiges Thema
Heute mal was zum Thema Rückenschmerz und wie man dagegen vorgehen könnte. Sehr empfehlenswert in diesem Zusammenhang: Lower Back Disorders – Stuart Mc Gill Nicht […]
Über den Dächern von Dornbirn
Umtriebige Wochen liegen zurück. Kletterurlaub auf einer Mittelmeerinsel, 3 Frühjahrs Bergtouren. Jede Menge Arbeit und Training liegen zurück. Nicht Dornbirn – trotzdem schön…. Dazwischen irgendwann […]
Hebeabenteur Update
Ich verabschiede mich in 1 Woche Urlaub mit anschließendem Trainingslager. Diesmal in einer anderen Ecke von Österreich. Dazu dann bei Zeiten mehr! Diese Woche gibts […]
Es gibt viel zu tun
Ich hatte gestern die Ehre mal ein gemeinsames Training mit einem meiner Leser durchzuführen. Netter Kerl, guter Austausch. Ein paar gute Infos hab ich erhalten. […]
Gute Leistung
saubere Arbeit mal wieder von meinem Kompanion von www.naturtraining.net. Aber seht selbst: http://www.naturtraining.net/2015/03/schwachen-gehoren-ausgebessert.html Bottom up bei knapp 90 Kilogramm ist ne üble Sache! Locker ausgesehn […]
Squat every Week
Das erste Jahresziel ist abgehakt! 6×8 Frontkniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht = 85kg Vorgehen war einmal wöchentliches Beugen. Begonnen mit 60kg Anfang Dezember 14 konnte […]
30 Tage Challenge – Hängen
Neben dem schon erwähnten Krafttraining möchte ich mich die nächsten Wochen noch auf ein paar andere Dinge fokussieren. Ursprungsgedanke war ein Beitrag über die sogenannten […]
Der Hybrid aus Heben und Turnen Teil 2
Auf gehts in die 2 Runde: Der Hybrid aus Heben und Turnen Bevor ich das ganze in die Praxis umsetze und genauer für euch dokumentiere […]