Haxe – heute mal anders zubereitet
Warum sollte man ein Beintraining nur mit dem eigenen Körpergewicht durchführen? Die Frage sollte eher lauten: Warum nicht? Es gibt immer Umstände oder Interessen die […]
Training
Kleine Ergänzung einer super Übung zur Verbesserung der SA-Kraft
Hab es neulich in meinem Beitrag verpennt. Folgende Übungen hab ich letzte Woche mal in mein Programm aufgenommen: Front und Back Support Die zwei folgenden […]
Verbesser deinen Handstand sofort….und der ewige Kampf mit dem Eisen
Fangen wir mit dem langweiligeren Thema an: Zur Situation: 3 Monate lang kein Gewichtheben. Nur Körpergewichtsübungen. Zugegebenermassen nicht 100%ig optimiert. Zur Sache: Gestern die erste […]
Des Rätsels Lösung
Was hat der Back Bend mit einem starken Quadrizeps zu tun? Mehr oder weniger aus der Not heraus habe ich unterwegs mal wieder Sissy Squats […]
Der Bauer isst nur das was er kennt
Heute ein Post der sich um meine beiden großen Leidenschaften dreht: Essen und Training Wenn man, wie ich, längere Zeit unterwegs ist, sind es oft […]
Übung des Tages – Die Brücke
Die Brücke ist eine beeindruckende Demonstration von Kraft, Koordination, Beweglichkeit. Sie sieht sehr ästhetisch aus und öffnet Tür und Tor für Übergange im Locomotion, Flow, […]
Übung des Tages – Wallsquat
Eine Übung die eine Menge mehr bietet als einfach nur die Kniebeuge zu mobilisieren! Ausführungshinweise: Knie nach aussen! Füsse komplett am Boden! Arsch nach hinten! […]
Übung des Tages – Glute Ham Raise
Da ich bald für lange Zeit „On the Road“ bin stehen einfache Übungen hoch im Kurs. Mutation im Oberkörper mit BWE und CO ist ja […]
Go out and play + das 3 Satz Prinzip
Interessante Message….gefunden in folgendem Artikel: http://chaosandpain.blogspot.de/2015/07/you-dont-have-to-train-in-gym-to-be.html?zx=95e5d4642697f97 Nach einer Blogger-Spielregel Änderung darf der gute Mann auch keine widerlichen Bilder mehr mit einbauen. Wie dem auch sei. […]
Aus gegebenem Anlass
Es ist nicht unbedingt von Vorteil, wenn man sich im Erwachsenenalter dazu entschließt einen neuen Sport zu lernen. Die Jahre in denen man koordinativ am […]